Creatine wordt al decennia gezien als het supplement van krachtsporters en bodybuilders, maar dat beeld is achterhaald. Het is een van de best onderzochte en veiligste supplementen die er bestaan, en de wetenschap kijkt inmiddels veel breder dan alleen spiermassa:
Lees verder
Creatine: niet alleen voor je spieren, maar ook voor je brein, vrouwen en gezond ouder worden
Hoeveel gram creatine per dag?
Creatine is een populaire en veel gebruikte sport supplement dat helpt om spierkracht en prestaties te verbeteren. Veel mensen vragen zich echter af hoeveel gram creatine per dag ze moeten nemen om de voordelen te maximaliseren en bijwerkingen te voorkomen.
Lees verder